ムスメのダイエット

ムスメが最近ちょっと外食続きで食べ過ぎてしまってるから

ダイエットをすると言い出しましてね

その方法が

朝はしっかり食べて

昼はスムージー

夜は軽めのスープ

というやり方なんやって



それを3日やるだけでだいぶすっきりするらしいというので

3日くらいならと一緒にしてみました

(#^^#)



いつも朝は

軽めでヨーグルトにフルグラ入れたやつとコーヒーなんですが・・・




しっかり食べるってことで・・・

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トースト・スクランブルエッグ、ハーブソーセージ、ポテトサラダ・フルーツヨーグルト



普段こんなに食べないから

まぁまぁ食べるのがしんどい量なのです



朝から・・こんなに食べへんからなぁ・・・苦しい~~

ムスメも普段はフルグラだけなのでね


和食バージョンでも・・・


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前の晩ごはんの残り物たちと

タマゴかけごはんにした

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お土産でもらったあごだし醤油で卵かけごはんしたら

めっちゃおいしいよって聞いたのでやってみた


お出しが効いててコクのある味になります

これはうまっ♡

同じやつではないけどーあごだし醤油






朝からしっかり食べるという習慣はよいことやと思うけど

苦しいほど食べるのはどうなんだ??って思いながら食べてました


なので

3日目はちょっと控えた

苦しいほどではなくこんな程度で。


a0142778_21455593.jpg



チーズトーストに明太マヨ・ハムエッグ・八朔ヨーグルト


これくらいならぜんぜん苦しゅうないっ

( *´艸`)





そして


昼はスムージー



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お手軽にするためフルーツに野菜ジュースで作った 笑

a0142778_23443380.jpg



フルーツは小さく切ってジップロックに入れておくと便利です






これで作ってます



a0142778_21492748.jpg




おいしいに決まってる♡





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ムスメっ子はストローで飲む派





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ムスメの飲み方、ポーズがちょい腹立つね・・・

(=n=;)




夜のスープは晩ごはんの味噌汁とかだけにしました






では

結果はっぴょーーーーーう!!!



どぅるるるるるうるうるうるるうるるる

どんっ!!



ムスメっ子は1・5kgぐらい減った~~


O(≧▽≦)O ワーイ♪


ってうきうきしてるんですけど・・・

ワタシ・・・

ほぼ変わらんかったーーーーー

щ(゚ロ゚щ)



若い体とは代謝も違うしね

ふ~~んっ(  ̄っ ̄)




朝、しっかり食べるというのを、調子乗って苦しいほど食べてたからかな・・・

ほどほどにしなあかんかったんかもね

(o ̄∇ ̄)o!




夜、スープだけだとやはり寝るときお腹は減ります

朝が楽しみになる感覚がなかなか良かったので


『 朝だけしっかり食べるダイエット 』


食べ過ぎたときのリセットでやるにはいいかもって思いました♪



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by chicha-bull | 2017-03-08 00:34 | 家族 | Comments(0)


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