ダイエットサラダチキンのレシピ☆おススメ!ヨガウエア

先日に引き続きまして~~

今年のダイエットで食べていたものを紹介します♪

(^_-)-☆

本日は前回にもちょいちょい映り込んでいた

鶏むね肉のサラダチキン


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めかぶかけたりして食べてたやつです



コンビニでも売っていているサラダチキン

低カロリー、高たんぱくなんですよね

一時期大ヒットで品薄になったみたいです



コンビニで買ったら200円ほどしますんでね

自分で大量生産します


むね肉はお安いからねーーー♡


色々調べると作り方は出てきます

ジップロックなどに入れて袋ごと茹でる方法などね

ワタシは簡単お手軽バージョンで作ってます

( *´艸`)

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レンチン♪


調味料をもみ込んでレンジします

お皿の上で調味料をもみ込んでラップしますから

洗い物も最小限

( ̄ー ̄)



すぼらーレシピはこちら


むね肉 400g 1枚ほど
お酢 大さじ1
砂糖 小さじ1
中華スープの素 小さじ 2
塩 少々
片栗粉 大さじ 1

ハーブチキンにする時は塩をクレイジーソルトにして
中華スープの素を控えめにします

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1・むね肉を厚さが均一になる程度に切る
2・材料をもみ込んで1晩置く
3・常温に戻してレンジ600wで5分



これ基本の作り方



でも

ワタシは大量に作ります

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一晩置かないでにすぐレンジにかけたりもする

そりゃ~一晩置いた方が味も中までしみ込んでるし美味しいけどね

薄味にしといてアレンジして食べることが多いです



すぐにラップは外さないで

余熱で中まで火を通す感じです

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このくらいの量だと8分~10分くらいはレンジにかけます


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たくさんできたら半分は冷凍

半分は冷蔵で3日くらいで食べきります





それと♪

もう一つダイエット食を紹介


おから


おからは去年まではクッキーやおやき、かりんとうなど

作ってましたが今年はプリッツばかり作ってます

マスタードのきいたこれが一番好きなんです♡

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作り方はこちら






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焼けてから熱い天板の上に置いたままにしておくと

ぽりぽりになります

じゃんじゃん焼いていって最後に全部天板にのせてカリッとさせてます


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おからは料理にも使いますよー

(^^♪


普通に卯の花作ったりもしますが

ハンバーグに入れたりもします


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家族の皆さんのは普通に作って

自分用に種を分けておからを混ぜてハンバーグを作りますねん

これも多めに作って冷凍します



そんなこんなで2か月で3.5kg落ちました♪

発表会前は練習量も増えるからねー

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このヨガのウェアがとても着心地良くてよかったですよ


ベリーダンスのレッスンにも着ていってました

これにヒップスカーフまいたらOK

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ウエストが幅広で折り返してはくのですが

程よくゆるいのにずり落ちることがないんです


締め付けがきついやつはぎゅってなって

お腹のお肉が乗ってしまうけどこれは乗らないので

めっちゃええやん♡



肌触りもよくて気持ちいいノンストレスなレギンスです

しかも吸水速乾♪

このおそろいのキャミもいい感じでした



普通のスポブラよりも少し丈が長めなんです

露出が控えめになるので安心感があります


何より、両方ともめっちゃお安いのがステキーーー♡



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# by chicha-bull | 2017-07-22 13:16 | 食べるもの | Comments(0)

コストコのめかぶダイエット☆こんにゃく麺

今年のダイエット

今までは秋だった発表会も今年は夏にありましたので

早めから頑張っておりましたよー


今年のダイエットのメインは

こんにゃく麺


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色々出てますねー♪






うちの冷蔵庫の引き出し
↓↓↓

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こんな感じー

(*ノωノ)


こんにゃく麺とゼロカロリーのゼリー





チョコは乳酸菌のやつは食べていいことにしている 笑

乳糖は毎朝ヨーグルトに入れて食べてます



そして


こんにゃく麺の食べ方を色々ご紹介♪


お蕎麦バージョン

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オクラと山芋とすだちで♪



うどん風麺バージョン

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サラダうどん


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友達の家に行った時もこんにゃく麺を持参


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梅干しとシソものせてもらった♡



麺だけで食べるんじゃなく

お野菜をたっぷり一緒にとるようにしてますよー♪




そして!!

今年、これにめっちゃハマりました( *´艸`)


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コストコのめかぶ

めかぶはわかめの根っこの部分です

海藻なのでもちろんローカロリー


ダイエットにもってこいな食材

それだけでなくめかぶって

めっちゃすごいんです


免疫力向上、がん予防、高血圧にもいい、コレストロールを下げる

胃の粘膜保護、便秘解消、体臭口臭予防

そして

美肌効果♡♡


いいことだらけや~~ん

(>_<)



そんなめかぶを毎日食べてます

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王道のめかぶ納豆にこれもコストコのイカを刻んで入れてます

横のやつは鶏のタタキ



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むね肉にかけます


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むね肉とめかぶと梅干


とにかくバリエーション豊かにして

飽きないようにね

(*ノωノ)


このコストコの大容量のめかぶは冷凍もできます

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IKEAの保存袋にひらべったくしておくと

パキパキと手で折って使えます

最初はシャリシャリしてるけどすぐ解けますよー




これに、むね肉で作ったサラダチキンとか

めかぶに入れてたチキンですよー

おからのアレンジ料理で頑張りました


そのレシピはまた次回書きま~~す☆



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# by chicha-bull | 2017-07-20 00:45 | 食べるもの | Comments(0)

洗濯機まわり☆ストック用のバケツ

うちの洗濯機回り

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こんな感じです



洗剤のボトルの詳しい記事はこちら








洗剤などのストックは

洗面所の下に置いてます♪


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バケツに入れてるんですが

前まではIKEAのやつでした






これ錆びてしまったんです

(*_*;


で。買い替えました♪









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バケツはダイソーの植木用のキャスターにのせてます♪

プラのやつは錆びる心配はありませぬ

( ̄ー ̄)



洗濯かごはこれですー♪








できた洗濯もの運ぶのはこれ




雨ばっかりでお洗濯もね・・・・

せめて道具を好きなものにしてちょっとでも快適にね♡



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# by chicha-bull | 2017-07-12 01:26 | 収納 | Comments(0)

キラキラ夏アイテム☆メイク道具

ブログさぼり気味です

(。-∀-)

あかんあかんっ!!!

6月の結婚記念日のことを書ききれていないまま

7月になり七夕も過ぎ去っていきました


そうこうしてるとお買い回りまで始まってますやん

( ̄ー ̄)


ってことで

本日は

お買物ネタを書きます♪


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最近買ったピアスです

クリアなフープピアス

キラキラが入っております


クリアなフープピアスは夏に取り入れたいアイテムだったのでね♪





ワタシのやつは売り切れてる~~


これもかわいい





ブレスはこれ





キラキラで透明って夏っぽいね


こんなiphoneカバーも気になってます








それから

まつ毛のエクステをするようになってから

まつ毛の美容液をこれ使ってましたが





グレードアップしたやつが出たので買いました

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上のやつが前のやつ

なんだかキラキラしてゴージャスになってるよ~



ケースもこんなんやった

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グレードアップ感がスゴイね

こりゃ効果も期待してまっせー!!




こちらと一緒にまつ毛にぬりぬりしてます

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まつエクの流れを整えるのにも使えて美容成分も入ってます♪




レビューもめっちゃよいよー!!

マツエクしてたら手放せない♪



そして

メイクの道具で気に入ってる

チークブラシを紹介します




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これです♡



柔らかく肌当たりいいのにしっかりしてるんです

化粧ポーチにも入りやすいサイズです

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ワタシのチークはこれです






リップは先日、韓国で買ってきたdiorのティントリップ愛用中です




この記事に詳しく書いてますよー





このリップは優秀でさらさらしてるからこの季節

ちょっとでも爽やかに過ごしたいのでとってもいいですよー♪


そしてそして

爽やかつながりで♪

前にも紹介しましたが爽やかに水出しコーヒー

ほんとにおススメですよー

(^_-)-☆

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こちらに詳しく載せてます( *´艸`)



今回のお買い回りでも買いまーす!!




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前のブログでも書きましたがこの形が冷蔵庫で収まりよくって

ホントにこれにしてよかったーーーーー!!!って日々実感してます





bodumは取っ手付きのものとこれを愛用中です

両方2個ずつ持ってます♡



今回はアイスコーヒーによく使うこちらを2個買い足そうと思っています

( *´艸`)



ダブルウォールマグは夏場は水滴がつかないのがいいですし

冬場は冷めにくいっていう優れもののグラスなんです♪


ティーポットもグラスも夏も冬も使えてめっちゃすてきやーーーーーん

((((oノ´3`)ノ


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# by chicha-bull | 2017-07-10 22:07 | お買い物 | Comments(0)

結婚記念日☆伊勢旅行

今年の結婚記念日は伊勢に行ってきました

伊勢神宮行ったことないから行ってみたかってん♡  

って話すと・・・

どうも行ったことあったみたいです

( ̄▽ ̄)

記憶力にかなりの問題があるワタシやけど

数ある神社の中でも別格の伊勢神宮

そんな大切な場所に行ったこと忘れるなんてあかん

(*ノωノ)



伊勢神宮に向かう途中

ランチで松坂牛を食べましてん

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ローストビーフ丼にしました

こちらのローストビーフ丼は数量限定なんです



松坂牛をリーズナブルで頂ける丼ものメニュー

ローストビーフ丼は2000円ほど

ステーキ丼は3000円くらいです


ちなみにお隣の席の方は

松坂牛のロースのステーキ

150gが2万円のやつ食べてました

3人できてる~~

6万円やん

(;゚Д゚)

きっとどっかの社長やな

と、心の中で思ってました



ローストビーフでも充分美味しかったです

大満足でしたよ♪





そして

せっかく伊勢神宮に行くので

御朱印帳をはじめようと思います



始めるなら伊勢神宮からと思ってました


行く前にかわいいやつを準備してしておこうって思ってました








こんなやつとかーーーー

可愛い(^_-)-☆


でも

先に準備するの忘れたのでー


でた忘れん坊


伊勢神宮で買いました

お参りする順番は外宮から内宮に行くのが正式らしいので

外宮から行きました


でもね

外宮には御朱印帳は1種類しか置いてません

(*ノωノ)

これです


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内宮には6種類置いてあるんですけどね

こちらは1種類で選べないんですと外宮の人が言ってました

でも♪

淡い紫が上品で

ご利益ありそうで気に入ってますよー


ポジティブー


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伊勢神宮では

木にへばりついてる人をたくさん見かけたのでやってみてます

パワー充電中



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外宮は菖蒲の花がキレイでしたよ



結婚記念日や誕生日のお出かけは

必ず雨が降る我が家なのでね

今回も、もれなく雨に降られました


伊勢神宮のお参りは

外宮に行って

月読宮に行き

猿田彦神社をお参りして

最後に内宮へ行きました



月読宮は友達からスゴイパワースポットらしいと聞いたので

行ってみたんです

人はまばらでとても空いていました



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4つの御宮が並んであります

先にお参り終えて出てきたおじさんが左からお参りするんですよって

親切に教えてくれたんです


で、ありがとうございます!!って

その通りしてたら

後から来る人は全然違う順番にお参りされてて

ん??って思って出てきたら・・・

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こんな立て看板が!!!!

お参りする順が書かれてる!!!


左からちゃうやーーーーん

(;゚Д゚)


調べると月読宮は

お参りする順番が重要らしいんです

(*_*;



キツネにつままれた感じがしました

そういえば

さっき教えてくれた親切なおじさんんはちょっと

キツネさんに似てたかも?!




不思議な感覚でしたww


次は猿田彦神社へ


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神社ははどこも空気が凛としていて

気持ちがいいですね

それだけでパワーを感じます



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最後は内宮へお参りして

おかげ横丁へ行きました♪


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食べ歩きをちょこっとね

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赤福本店で赤福氷

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あっさりした抹茶氷の中から赤福餅が出てきます


ほどほどに食べたのは・・・




お泊りでごちそうが出てくる予定だから♡


長くなったので次回に書きまーす♪


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# by chicha-bull | 2017-07-02 16:55 | おでかけ | Comments(2)

結婚記念日には家族写真

先日、結婚記念日でした

結婚記念日には毎年花束をもらいます

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そのもらった花束と一緒に

家族で写真を撮っています

これを24年間続けています


これ、おススメですよ~

子供たちの成長と歴史が年々積み重なっていくので

見返すと面白いです

( *´艸`)




当日は旅行に行ってましたので後日に撮影したんですけどね


この春、ムスメが夢のため家を出ましたので

今年は3人で撮ることになります


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欠席のムスメに写真送って~って言うと

卒アル風にバックを水色に変えた写真送ってきました 

(。-∀-)



なので

3人の写真に入れました

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そしたら

シュールやわwwwって


でも

もしかしたら夜に帰れるかもしれんって言いだしたので

それなら帰っておいでーって言って

撮り直し!!

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今年も無事4人で撮れました

めでたしめでたし♡



しかし

変顔しちゃう我が家の人々

(。-∀-)


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# by chicha-bull | 2017-06-26 23:49 | 家族 | Comments(0)

水出しコーヒーにはこの形のポットがいいんです

熱くてジメジメの季節になってきました

コーヒーを毎朝飲んでますが

この時期はアイスコーヒーがいいですよね♡


去年からはまってます水出しのアイスコーヒー

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去年は冷茶ポットで作ってましたが

冷蔵庫のドアポケットって何かといつも満員状態


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お茶とか、牛乳、ポン酢やめんつゆ、ドレッシングなどなど・・・




これ以上ポットは難しい状況




なので

前に話してましたように・・・






これにしました!!


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夏場はアイスコーヒー用として、冬場はティーポットとして使える優れもの

そーしたら

シーズンオフがなくなるので収納にも困りません♪

口が広くて洗いやすいんですよー

(^_-)-☆


これだと冷蔵庫の棚の部分に入れられるんです

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ドアポケット問題が解決です

( ˘ω˘ )



買った水出しのアイスコーヒーはパックになってますので

中のステンレスのやつは冬までお休みね



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去年買ったやつは8時間だったけど




これは3時間で出来上がります



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ひんやりコーヒー

すっきりで美味しいですよー

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ずっとボトルコーヒーを買ってましたが

水出しコーヒーにしてからはその美味しさにハマり

前の日に作っておいておくだけと簡単なのでこればっかりです♪




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# by chicha-bull | 2017-06-21 16:57 | キッチン雑貨 | Comments(0)

韓国で買ってきたもの☆コーデ

先日行きました韓国旅行で買ってきたものを紹介します

( *´艸`)

まずは!

行く前から買おうと思っていた

ディオールのティントリップ


::::::::::::::::::::::::::

まるで、唇が自ら色づくような自然な仕上がりと

何も付けていないかのような心地よさ

どんなキスもウェルカムな唇を叶える

ディオール アディクト リップ ティント誕生。


:::::::::::::::::::::::::


5月に6色で新発売されたんだって♪


日本でも発売の時には並ぶ人もいたくらい人気らしい

免税店で買おうって思ってましたが・・・

売り切れてて

色が2色しか選べなかった

(*_*;

ナチュラルな色のコーラルが欲しかったけど

なかったのでSNSで人気のナチュラルピンク#881を買いました

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ホントにふれ込み通り

軽い付け心地♡


普通のリップよりシャバシャバしてる感じです

塗ってみると粘り気のない水をすーーって塗ってる感じ

なので軽い付け心地なんでしょうね

リップ塗ってる~~って感じが苦手の人にはいいかもです♡

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唇にリップ塗ったらこんな感じになります

上が塗る前で下が塗った後




10時間落ちないってことやけどそれは言い過ぎかなー

朝塗ってお昼食べてもまぁまぁ残ってるって感じでした

それと

一緒にいつも使ってるグロスも買いました

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ディオールマキシマシザー

これは何度もリピしてるグロスです

唇がふっくらします♡





それからピアス♡


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お花のモチーフ♪

上の写真でもつけてますがお耳にお花が咲いた風になります


こんなのもかわいいね♡





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でも

ワタシのピアスの穴が下過ぎでお花が下向いてしまいますねん

(。-∀-)


高校のころに開けたピアスの穴なんですが

耳たぶの下の方に開けるのがなんか流行っててね

そのままの状態なので・・・


このピアスのために上に開けなおそうかって一瞬思いましたよ

(^▽^;)


こんな風に花の中心ではなく花びらにポストがついてると花が前を向くんでしょうね





それからっ♪

マリンハット買いました


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キャスケットやマリンハットは取り入れると今年っぽくなります




先日買ったキャスケットとは雰囲気変えたいときにかぶります



ってことでマリンハットコーデ♡


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こちらのスカートとっても涼しくてはきやすいですよー♪

違う日



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白シャツに合わせてばかりですね

( ̄ー ̄)


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リネンが入ってるので

さらさら~~ってしてます

このスカート、はいていくとかわいいねって褒められます♡

この夏はヘビロテ間違いなし!!

( ̄ー ̄)



そのほかのアイテム











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# by chicha-bull | 2017-06-21 00:26 | お買い物 | Comments(0)

NEWキッチンアイテム☆かっこいいよー

新たに仲間入りのキッチン用品のご紹介です

スライサーです


a0142778_00411196.jpg



木×黒

男前の黄金掛け算

( ̄ー ̄)



スゴイ気に入ってる

しりしりのやつ




大絶賛してる記事





このシリーズのスライサーは

ちょっと欲しいイメージと違ったんです






これはいい感じの大きさで使いやすい

a0142778_00015855.jpg


ステンレスなので清潔


a0142778_00022427.jpg


スムーズな切れ味です

a0142778_00023972.jpg






これは買って大正解!!


実は長年使ってるスライサー、オレンジだったんです

もう、これで

この引き出し明けたら全部好きな色に変わりました

a0142778_00504741.jpg



あっ!

ラップフォルダーも変えました

これは黒から黒へ  笑


a0142778_00321494.jpg


もともとの黒いラップフォルダーは

確かカインズホームで買ったやつです


これね・・・・

ラップの巻き戻りのせいで結構イライラさせられてました

しかし

有名ブロガーさんが紹介してたんでね

買い替えてみたら・・・

これが優れモノで♡




スパっと切れるわ

巻き戻りないわ

日々快適すぎますやん

( *´艸`)

a0142778_00552769.jpg

ちなみにアルミホイルはカインズのやつです

シンプルで巻きが50mもあります!!




それと!

最近買ったこれ

a0142778_00020513.jpg


何やと思う?!

これは油はねを防ぐやつなんです



a0142778_00025923.jpg

これは炒めものの時の写真やけどね

a0142778_01080849.jpg


こんな感じよーって写真です




フタして蒸す感じでなく

からっと焼きたいときに便利

鶏肉とか焼くときハネるもんね~~


揚げ物とかの時にも防げるのだ!!



レビューとか見てると

早く買えばよかったーって声が多かったですよ♪



こちらの記事にはこれまで紹介したキッチン雑貨の記事がまとめて載っています



そこでも紹介してるけどこのスポンジはリピです

a0142778_00085711.jpg


ダスキンのスポンジ

最近はCMもしてるね




それからワタシのおやつのお伴

ミニナイフ




a0142778_00191315.jpg

クラッカーにクリームチーズ

これにハマっております



槌目の感じが好きなのです





このシリーズのカッコよー♡





それと最後にこれも紹介♪

珪藻土のスプーン



お砂糖に使おうと思って

湿気も取ってくれて

大さじになってるから測るのにも便利やんね♪



※って思ってましたが!

砂糖は乾燥で固まるという情報を頂きましたのでやめます!




こちらはこれたちと一緒のお店で購入

a0142778_01455993.jpg


日用品なんかと一緒に買うと送料無料やもんね!!



フライパンでお魚焼きますとベンリーですね♪

これあったらグリルの面倒な片付けから解放されました♡






今日からスーパーセールはじまるんでね~~

色々お買物の参考になれば幸いです

( *´艸`)

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# by chicha-bull | 2017-06-17 10:30 | キッチン雑貨 | Comments(2)

庭の剪定☆コーデ

庭木の剪定

夏が来る前に終わらせておかねばならない!!

我が家のGW恒例の作業

今年も頑張ったんですよ


書いてなかったので書いときます

(。-∀-)

いまさら~♪




ついでに

剪定の際のコーデも紹介

a0142778_20371591.jpg



シャツはGUのサファリシャツ

パンツはユニクロのドライストレッチジョガーパンツ 作業にはとってもよい♡



帽子はこれ





スカーフはイルビゾンテ




黒いゴム手袋は珍しい




a0142778_20373745.jpg


ガーデンブーツはこれ





すぽってはけて脱ぎやすい

庭の水やりの時もいつもはいてます♪

カッコいいですよー♡


そして

剪定のはさみを買い替えようと思ってます







これかっこよー♡

オサレ雑貨のアデペシュさんで売ってます



最近ホースが壊れちゃったので軽くて便利だった伸縮のやつを探してます






さてさて剪定の話!!

まずは

中庭のほうね



a0142778_20413951.jpg

エゴの木がもっさもっさなので頑張ってます

a0142778_20481401.jpg

トネリコも大きくなってきてたので

低くしました



a0142778_20403881.jpg

今年はデッキに屋根をつけたので

大変なフロリブンダの剪定は屋根を作ったときに

パツパツに切ってあったのでデッキの方はちょっとしかしてません




そして

玄関の方ね

(^▽^;)

こっちが大変!!

a0142778_20423182.jpg

2人でじゃんじゃん切っていって

切った枝は帰ってきたジイサマが処理してくれてました

a0142778_20390755.jpg

枝をまとめて縛っていってくれてまっせ~~



ハイ

それでは

ビフォーアフター

( *´艸`)





a0142778_20384591.jpg

だいぶいっちゃってるっ!!

すっきりしたーーーー

((((oノ´3`)ノ


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# by chicha-bull | 2017-06-16 22:04 | 手作り・ガーデン | Comments(0)


好きって思ったものやグリーンに囲まれて自分流のミックススタイルで生活を楽しんでます。お金をかけずに楽しくハンドメイド。少々マニアックな植物と自分流インテリアで生活にイロドリを。


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